Melissa Tiers – Ansiedade e Meta-Padrões

Melissa Tiers – Ansiedade e Meta-Padrões
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Quando alguém chega no consultório e fala algo como: "Eu tenho ansiedade" "Eu tenho ansiedade" Porque eu trabalho bastante com ansiedade e muitos psiquiatras irão me encaminhar seus pacientes

Normalmente, as pessoas chegam até a mim e dizem: "Eu tenho um transtorno de ansiedade", que é essa coisa enorme Mas quando eles dizem "Eu tenho ansiedade", existe uma nominalização Algo que costumava ser um processo, costumava ser um verbo Elas ficam ansiosas, elas se sentem ansiosas E agora é uma coisa ANSIEDADE

Certo? Você pode pensar nisso da mesma forma como Gary Craig fazia com o EFT Ela falava nisso em termos de imaginarmos essas grandes questões como uma mesa Então, essas nominalizações são como uma mesa e existem muitas pernas sustentando-a Então, o que o que devemos fazer para nos aproximarmos é começar a derrubar essas pernas Para conseguir Identificar as redes neurais relevantes envolvidas, você realmente precisa associá-los em um único momento de ansiedade

Caso contrário, vai ficar grande demais Amplo demais Com que diabos eu conseguiria abordar isso? Como eu vou conseguir mudar algo que é tão amplo? Então, quebramos isso em pedaços menores Alguém chega e fala: "Eu tenho ansiedade", eu vou dizer: -Qual foi especificamente a última vez em que você sentiu isso? Bem, uma pessoa típica vai voltar pra mim e falar -Estou sempre com ansiedade Isso! Eu sempre sinto isso! Porque eles não querem que você de alguma forma minimize isso

Eles precisam contar como isso é grande Você diz: -Eu entendo, mas para conseguir alterar isso no seu cérebro, Eu preciso de um único momento Então, quando foi especificamente a última vez que você se sentiu ansioso(a)? Então, eles vão pegar um período aleatório e quando eu digo que o primeiro passo é onde se concentra a maior parte do trabalho, não parece que seria Temos a impressão de que as pessoas tem facilidade em se associarem em problemas diários, Mas encontrar o momento real e apontá-lo para que então você veja o que eles estão vendo, ouvindo ou pensando que está causando aquela ansiedade É nesse momento que você vai colocar seu chapéu de detetive e vai ficar dessa maneira: -Então foi na última semana? Então, estamos na última semana Agora, onde você está? E você vai alterando do tempo passado para o presente, certo? "Estou na minha casa e eu abro a porta e lá está a minha cunhada" E quando ela diz isso, ela começa

Você precisa prestar atenção à face das pessoas, aos seus corpos Isso significa que nós acabamos de acertar em algo e é agora que eu digo -Páre! Assim que eu vejo o gatilho real, assim que eu chego ao momento, eu não preciso que eles fiquem por lá, eu não sou tão sádica assim Eu só preciso de saber onde estou indo Pense nisso como um "copiar e colar", eu vou copiar algumas coisas boas e vou colar isso ao gatilho Mas antes que eu possa me dirigir para encontrar as coisas boas, eu preciso saber onde vou colar isso Eu vou falar: "Okay, páre! De que outra forma você gostaria de se sentir? Essa é a pergunta: " De que outra forma você gostaria de se sentir, se você pudesse se sentir de qualquer forma?" Como você gostaria de se sentir estando próximo da sua cunhada? -Certo, muito obrigada! Então, se eles respondem a isso dizendo: "Não sei, eu apenas não quero me sentir dessa maneira", isso significa que eles ainda estão permanecendo no espaço negativo, eles ainda estão associados

Uma outra maneira que eu descrevo isso é pense no "estado de aprendizagem dependente", que é um processo em que do cérebro em que semelhantes se atraem Então, se eu estou assentada aqui em um determinado estado, certo? É por esse motivo que quando as pessoas estão deprimidas elas olham para seu histórico e tudo é depressivo, sua situação atual é totalmente depressiva e seu futuro é sombio

Isso acontece porque eles estão usando um par de óculos de merda Então, com o objetivo de encontrar óculos melhores, nós precisamos tirar esses óculos Se alguém me responde da maneira como você acabou de responder que é "eu não sei, mas não quero sentir isso" Ou eles dizem: "eu não quero me sentir ansioso", Isso significa que eles ainda estão usando os óculos de merda Vamos imaginar que nós já consertamos isso e que toda vez que você vê a sua cunhada é totalmente diferente

Você se sente de uma forma totalmente diferente Como você se sentiria? "Oh meu Deus, isso seria empoderador Eu me sentiria tão bem agora!" Agora que eles já disseram o que eles querem e seu trabalho é o terceiro passo Veja, o segundo passo é conseguir que eles se dissociem o suficiente para lhe dizer qual a outra maneira como eles querem se sentir Agora, o trabalho do terceiro passo é conseguir com que eles sintam isso

Agora, estamos na fase do "copiar" Então, eu pergunto: "Como você se sente quando está empoderado?" Como você se sente quando se sente bem? Onde você sente essa confiança no seu corpo? Como você sabe que está sentindo isso? Para me responderem, da mesma maneira como você aprenderam ontem sobre qual cor faz vocês se sentirem melhores e qual o material mais leve, você precisa ir para dentro de você e procurar por isso Então, quando eu digo: Como você sabe que está se sentindo confiante? Como é quando você está com confiança? Onde no seu corpo você sente isso e eles dizem: "Bem, eu acho que meus ombros vão para trás, eu começo a sentir essa abertura aqui" Assim que eles começam a descrever isso Se vocês puderem ter um tempo para olhar pra mim Estou atuando pra ninguém

Ah, sim! Tem uma câmera aqui! Assim que eles descrevem isso, eu vou começar a vestir isso Em outras palavras, é como se eles me ensinassem como fazer a confiança deles Então, como eu saberia como sentir se eu fosse interpretar a sua confiança, Bem, eu acho que eu sinto esse sentimento em meus ombros

Ok, os seus ombros e o que mais? "Bem, meu peito se sente aberto" Então, eu começo a espelhar isso Ok, você sente essa abertura no seu peito e você sente esse sentimento bom e no momento que eu vejo que eles estão comigo, que eles estão se associando com as coisas boas o suficiente para conseguir descrever para mim, agora eu vou rapidamente pegar essas coisas boas e colar onde eu preciso

Então, eu vou dizer: Enquanto você sente esses sentimentos, enquanto você se sente tão bem, abra a porta e veja sua cunhada Como você se sente agora? Agora, eles costumam ser sentir meio ihhhh porque essas duas coisas não costumam andar juntas, sentindo-se confiante e expansivo próximo da sua cunhada normalmente não combinam bem Então, no início, isso pode ser um pouco perturbador "Bem me sinto um pouco melhor" Se você diz: isso mesmo e imagine que cada vez que você vê a sua cunhada você está confiante, você está expansivo e essa expansividade altera completamente a dinâmica entre vocês dois Como você se sentiria, se você se sentisse bem ao lado dela? "Oh meu Deus, eu me sentiria muito bem" Isso mesmo, e enquanto você se sente bem veja a sua cunhada, como você sente agora? e você vai criando um loop, fazendo um loop até que toda vez que ela imaginar a a cunhada, ela se sente bem