Como diminuir a dor de cabeça ou outras dores | Auto-Hipnose

3 2 1 Olhos abertos! Olá! Eu sou Rafael Baltresca, aqui do canal O Hipnólogo e hoje eu vou te ensinar a fazer uma auto-hipnose para amenizar a sua dor Não importa se é uma dor de cabeça, uma dor muscular, nas costas ou nas pernas

Não importa! Esta auto-hipnose você pode fazer a qualquer momento do seu dia e ela é super eficaz Antes Qual nota você daria para a sua dor, agora? De zero a dez, sendo que zero é nenhuma dor e dez é uma dor muito forte

Que nota você daria entre zero e dez? Escreva este número Se é sete, se é oito, se é nove Porque daqui a pouco nós vamos usá-lo

Tá bom? Fique numa posição confortável, sentado Olhe para mim Inspire fundo E solte o ar pela boca Mais uma vez Inspire E solte o ar

Coloque suas duas mãos pra frente Assim Isso! Mais uma vez inspire fundo E feche seus olhos, agora Eu quero que você imagine imagine que

no meio das suas mãos tempo uma espécie de uma fumaça o de uma energia eu quero que você coloque nesta energia, nesta fumaça, a cor que representa a sua dor Pode ser vermelho, preto, azul branco, verde, não importa imagine que cor representa a sua dor Imagine esta energia, esta fumaça super densa

Densa! Bem no centro das suas mãos Eu vou contar de 10 até 1 E a cada contagem eu quero que você, lentamente, vá juntando assuas mãos Imaginando que esta cor, super densa Esta cor super forte vai ficando cada vez mais clarinha, tá bom? 10 9 Vai imaginando esta cor ficando cada vez mais clara E suas mãos vão sejuntando, juntando, juntando cada vez mais

8 Mais e mais clarinha 7 Juntando mais e mais as mãos Isso! 6 5 Mais claro Cada vez que você junta a sua mão esta bola de energia ou de fumaça vai ficando menor, e menor, e menor ainda Imagine isso 6, 5 Juntando cada vez mais as mãos imaginando essa bolinha ficando cada vez menor e mais clarinha 5, 4, 3, ainda mais

2 Respire bem fundo Junte suas mãos completamente Imaginando esta bola pequenininha E quando você aperta ela vai embora Perfeito Abra seus olhos E agora, como está a sua dor? pouquinho mais fraca o passou completamente? Bom, se ela estiver bem fraquinha, perfeito, deu certo o nosso experimento Caso não tenha acontecido, repita

Lembre-se Imagine esta bola na sua mão e quando você vai fazendo assim vai imaginando ela ficando menor e cada vez mais clara Com certeza a sua dor, de cabeça ou muscular vai ficando menor, menor e menor Note que o objetivo desse vídeo é amenizar a sua dor e não é tirar completamente a sua dor Porque? Porque a dor não é um problema a dor na verdade esta te mostrando um problema como se fosse um sinal, como se fosse um alerta do seu corpo te dizendo que tem um problema mais profundo E quando a gente elimina este alerta a gente elimina uma defesa do seu próprio corpo então é importante que você use esse exercício para amenizar a sua dor e depois visitar um médico Para saber qual realmente é o problema Você gostou? Então faz assim: curta este vídeo, compartilhe com os seus amigos, porque coisa úteis e boas tem que se compartilhadas, e comente aqui Você se lembra que eu te perguntei lá no começo, qual a nota da sua dor de zero a dez? Pois bem, e agora, qual é a nota? 2, 3, 4, como é que você está sentindo esta dor agora? coloque aqui nos comentários pra mim Quanto era a nota, e quanto ela é agora

Eu quero saber esta variação, e como isso foi bom para você E lembre-se de se inscrever no canal, porque toda semana tem vídeo novo E vou deixar aqui alguns vídeos antigos para você curtir também Um grande abraço, e te vejo na próxima Sem nenhuma dor

Até mais Tchau!